【太もも瘦せ】下半身ダイエットに効果的!筋トレおすすめ3選

【太もも瘦せ】下半身ダイエットに効果的!筋トレおすすめ3選

今回は太ももの筋肉「大腿四頭筋」をメインに鍛える筋トレ3種類をご紹介。最後までやりきって、しっかり引き締めていきましょう。また、太ももの筋肉は大きいため、鍛えることで代謝アップの効果が見込め、ダイエットにもつながります。筋トレ初心者の方も、ぜひチャレンジしてみてください。

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ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート

0:06 ①「スクワット」
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1:07 ②「ランジ」
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1:55 ③「ブルガリアンスクワット」
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