ダイエット効果？ぎっくり腰になったり喘息の発作がでなくなりました

健康的にダイエットできると、いろいろと身体にいい変化が出てくるんだなっていうお話。

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参考の本
はじめてのやせ筋トレ　とがわ愛 (著)

ダイエットの新習慣　池谷 敏郎 (著)

池谷 敏郎先生の本のページ

「そる」だけでやせる 腹筋革命

毎日4分で超快適! 超ラジオ体操　谷本 道哉 (著)

体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から

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プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48％で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10％台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。

2019年1月19日の誕生日から2020年