ダイエット中アラサーの太らない深夜飯!小麦粉不使用のオートミールチヂミが神すぎる!

ダイエット中アラサーの太らない深夜飯!小麦粉不使用のオートミールチヂミが神すぎる!

まあです。

今回の動画はアラサーダイエット中の深夜飯|小麦粉不使用混ぜて焼くだけオートミールチヂミが神すぎた!

♦︎レシピ
オートミールのキムチチーズチヂミ(1〜2人前)
材料
・オートミール 30g
・水 50ml
・ニラ 適量
・キムチ 50g
・卵 1個
・スライスチーズ 1枚
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・めんつゆ 小さじ1

たれ
・醤油 大さじ1
・お酢 大さじ1

作り方
1、ボウルにオートミールと水を入れ600Wで2分加熱
2、加熱してる間に、別の容器でたれを混ぜ合わせておく
3、1のボウルに材料全て入れ混ぜ合わせる
4、ごま油をひいたフライパンに3を流し入れ、焼き色が付くまで両面焼く
完成!

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