ダイエットにオススメ!効果的なウォーキング

ダイエットにオススメ!効果的なウォーキング

日常生活でも活用できる、効果的なウォーキングを紹介します。

動画内で紹介したスマートウォッチのリンク貼っておきます。
心拍数を計測できるだけでなく、消費カロリー計算や体重、運動の記録がスマホアプリと連動出来てとても便利です。

また、筋肉が落ちてしまっては運動効率が下がってしまいます。
適切な食事管理はもちろん、タンパク質やアミノ酸などの栄養補給も重要です。

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