ダイエット中、食前に絶対すること!痩せるためにオススメな食事前の行動3選【便秘解消】

ダイエット中、食前に絶対すること!痩せるためにオススメな食事前の行動3選【便秘解消】

ダイエット中、痩せるためにオススメな食事前の行動をまとめてみました(*´▽`*) 便秘解消にもいいかも?!笑

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▼参考文献
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A bottle of water before each meal could help in weight reduction, researchers say

Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT

嗅覚と聴覚の刺激による自律神経変化
―体内時計とヒスタミン神経系の関与―

Carbohydrate-last meal pattern lowers postprandial glucose and insulin excursions in type 2 diabetes

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