【自粛ダイエット】簡単!時短!手軽にたんぱく質がとれるサラダ・LAWSON編

【自粛ダイエット】簡単!時短!手軽にたんぱく質がとれるサラダ・LAWSON編

ご視聴ありがとうございます

ダイエット研究家の杏樹です

たんぱく質をとりたいけど
「今日は、なんか疲れたな・・」
そんなときにおすすめなのが缶詰

今日は、缶詰を使ったサラダを作ってみました

秋刀魚には
私たちの体の中で作ることができない
不飽和脂肪酸の一つ、オメガ3系の油が含まれています

運動の後にとってあげると、
筋肉痛を和らげてくれたり、疲労回復を促進してくれます

さらに、
血液中の余分な中性脂肪や
コレステロールを体の外にだしてくれたり
頭の回転や記憶力の向上をお手伝いしてくれたり
私たの体に欠かせない脂なんです!

毎食
食事でたんぱく質をとることは難しいかもしれないですけど、
このように缶詰を上手にとりいれてあげると
料理をする手間・時間もはぶけて、
すぐに食べることができますよ!

今日は、秋刀魚を使いましたけど
他にも、ツナ缶、サバ缶、イワシ缶など
色々あるのでよかったらお試しください♡

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■プロフィール■

はじめまして♡

ダイエット研究家の杏樹です

・・と言っても

20代の頃は(現在41歳)
今より10キロ近く太ってました。

もともと体を動かすのが嫌いだった私は、
絶食したり、1日りんご1個だけだったりと
無茶苦茶なダイエットをしてました(笑)

この動画では、
お家でできる簡単なエクササイズや
ダイエットはもちろん、美容・健康にも効果的な情報を
お届けできたらな・・と思ってます

運動の苦手な方や
体力に自身のない方でも
トライできて習慣化できるような

そして、みなさんに楽しんでいただけるような
チャンネルを作っていきたいと思います。

どうぞ、よろしくおねがいします♡

■目次

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杏樹ダイエット

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