社会人趣味のおすすめ「ボディメイク」を楽しむ / 4月20日(火) #shorts

社会人趣味のおすすめ「ボディメイク」を楽しむ / 4月20日(火) #shorts

■編集後記
おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです!
普通のサラリーマンが細マッチョになる過程を記録しています。

4月20日(火):2388kcal
オートミール【223】
春巻き&しゅうまい【761】
プロテインバー【183】
パン2枚【328】
マルトデキストリン【154】
サバ缶&納豆キムチ【316】
ささみ&ブロッコリー野菜【136】
玄米【184】
プロテイン【103】

ようやく背中が逆三角になってきて4ヶ月の成果がやっとでてきました。。。

体調不良でジム中断したけどよかったです。

今日もおつかれ

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