笑顔の健康とダイエット効果がすごい!笑って楽しく幸せになろう

笑顔の健康とダイエット効果がすごい!笑って楽しく幸せになろう

笑顔の健康とダイエット効果

ストレス解消効果とプラス思考になれる
自律神経が整う
記憶力がアップ
免疫力がアップ
表情筋を使って小顔効果
お腹から笑えば筋トレにも

などなどたくさんのよい効果があります
作り笑いでも効果があるそうですから、ちょっと笑ってみませんか?

チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。

参考の本
はじめてのやせ筋トレ とがわ愛 (著)

ダイエットの新習慣 池谷 敏郎 (著)

池谷 敏郎先生の本のページ

「そる」だけでやせる 腹筋革命

毎日4分で超快適! 超ラジオ体操 谷本 道哉 (著)

体重測定の再生リスト
ダイエット体重測定2019年1月から

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プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48%で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10%台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。

2019年1月19日の誕生日から2020年の1月18日まで
ちょうど1年かけて本気でダイエットがんばりました
結果は約93㎏から約66㎏までの約27㎏の減量に成功しました
今はリバウンドしないように悪戦苦闘中です
筋トレで脂肪燃焼させようと頑張り中です

その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介

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