【二の腕ダイエット】軽いダンベルだけで引き締まるオススメトレーニング6選!【筋トレ女子】

【二の腕ダイエット】軽いダンベルだけで引き締まるオススメトレーニング6選!【筋トレ女子】

今日はダンベルだけでできる二の腕の引き締めワークアウトです😇
重いダンベルを使う必要は全くありません!
*軽いダンベルで
*回数を多く
*常に使っている筋肉を意識して
*テンポよく
がポイントです🧚‍♀️✨
15分で二の腕のお肉にバイバイしましょ〜う(о´∀`о)👋

今回もご視聴ありがとうございます💐
詳細はこちら▶︎

1️⃣ 15REPs 3SETs : Curl to Overhead Press
2️⃣ 12REPs (each side) 3SETs : Shoulder “L” Raises
3️⃣ 12REPs (each side) 3SETs : Tricep Ex

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