【不眠症】眠れない体質が変わる、簡単食事ルーティーン【鍼灸師が明かす】|女性限定美容鍼灸サロン カリスタ

【不眠症】眠れない体質が変わる、簡単食事ルーティーン【鍼灸師が明かす】|女性限定美容鍼灸サロン カリスタ

加齢とともに眠れない、眠れてもなんだか朝スッキリしない
という日常が当たり前になっていませんか?
実はその睡眠のお悩みは食事が原因かもしれません!
美容鍼灸サロン カリスタの総院長CHIHIROが
とっておきの食事ルーティーンをお伝えします。

◆チャプターリスト
0:00 挨拶、導入
1:38 睡眠の問題が引き起こす様々な症状 
3:20 不眠と胃腸の関係 
4:08 不眠を解消する3つの食事ルーティーン
5:39 疲れている時にパワーのつく食事はNG!?
6:30 春に不眠になりやすい原因
7:20 寝る前にこれだけは避けたい飲料
8:19 まとめ

このチャンネルは、女性限定鍼灸サロンのCALISTA(カリスタ)・C by CALISTA(シーバイカリスタ)が
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