【裏ワザ大公開】ダイエットプロテインの作り方|痩せ・健康・美容を全て叶えるプロテインレシピ

【裏ワザ大公開】ダイエットプロテインの作り方|痩せ・健康・美容を全て叶えるプロテインレシピ

今回は飽き性の方におすすめ!アレンジ自在で健康的に痩せるプロテインの作り方です(^^)/
プロテインは飲む人はほぼ毎日飲むので、人工甘味料や香料など、なるべく余計なものが入っていないと嬉しいですよね♪
ホエイプロテインアイソレートは乳糖不耐症の方でも安心。
スパイス類も活用して痩せと美を両方手に入れよう!!

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実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。

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【アレンジ自在!基本のプロテインドリンク】

〈材料〉
・お好みのミルク 100ml
A無味無臭のプロテイン 付属のスプーン1~2杯
Aお好みの甘味料(ラカントS等) 適量
Aお好みのフレーバー(ココア、コーヒー、抹茶等) 適量
Aお好みのスパイス(シナモン、ジンジャー等) 適量
・お湯(水) 適量

《作り方》
1.大きめのコップにミルクを注ぎ、Aを入れホイッパーでかき混ぜる
2.1にお湯(水)を加えてよく混ぜたらできあがり!

※動画内で使っている甘味料はらかんか顆粒です。らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です(カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております)

【動画内で使っている食材・調理器具&おすすめ食材】

《おすすめ甘味料》

・らかんか顆粒(超絶おすすめ!お砂糖より甘いよ)
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g

・エリスリトール(らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪)
nichie エリスリトール フランス産 950g

・ラカントS(ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料)
ラカントS 顆粒

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