【朝食】時間が無い時やダイエット時のメニューにはプロテインがおすすめ!

【朝食】時間が無い時やダイエット時のメニューにはプロテインがおすすめ!

スポーツ業界に25年関わっている猿田公彦が、
健康情報をスポーツマン視点でお届けします!

今回は当チャンネルのパーソナリティである猿田公彦の食事生活をご紹介します。

毎回、偉そう(?)に皆さんに健康に関する情報を伝えている猿田が、
普段一体どのように食事に気を使っているのか?

朝食で大事なのは水分、タンパク質、ビタミン、ミネラル、糖質のバランス。
その中でも特にタンパク質の量が重要。
そして糖質の代わりに中鎖脂肪酸を摂ることで、糖質制限にも!

1日の運動量に応じて昼食、夕食の量を変えることで栄養のバランスを調整します。

……でも、たまにはおいしい焼肉なんかも食べちゃったりしますが、
普段の食事を気をつけておくことで、たまの贅沢も体に悪影響を残しません。

「健康的な食事ってどうすればいいの!?」という方は、ぜひ参考にしてみてください!

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#食事 # 栄養バランス #タンパク質

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