ジャンプ系おすすめ筋トレ3選!全身トレーニングで運動不足を解消

ジャンプ系おすすめ筋トレ3選!全身トレーニングで運動不足を解消

今回はジャンプに着目し、全身運動ができるトレーニングをご紹介。自宅トレーニングが物足りない人、もっと負荷をかけたいときは、「ジャンプ動作」を取り入れたエクササイズが効果的です。

「ツイストジャンプ」をはじめ、全身運動できるメニュー3種類を徹底解説します。

各種目の正しいやり方やフォームを、動画を見ながらチェックしてみてください。

《トレーニングメニュー》

①「ツイストジャンプ」の正しいやり方 0:14
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②「ワイドジャンプスクワット」の正しいやり方 0:46
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③「スタージャンプ 」の正しいやり方 1:19
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#筋トレ #全身運動 #MELOS

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[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ

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