【これやれば絶対痩せる】忙しい日にオススメの筋トレ&有酸素運動メニュー【ダイエット】Workout & Cardio to lose weight

【これやれば絶対痩せる】忙しい日にオススメの筋トレ&有酸素運動メニュー【ダイエット】Workout & Cardio to lose weight

忙しい人必見!
今回は筋トレと有酸素運動を一度にできるエクササイズです🔥
筋トレと有酸素運動が一緒にできるので、脂肪燃焼効果抜群です😆

滝汗間違いなし!
一緒に頑張っていきましょう💪

オススメの有酸素運動はこちら!
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目次
00:00 オープニング
00:11 バーティカルクランチ
00:49 ロシアンツイストハイパー
01:29 レッグレイズ
02:10 足パカクロス
02:50 サイドスピン
03:30 スクワットトゥーフロアータッチスクワット
04:10 ジャンピングジャック
04:50 ハイニー
05:31 バーピー
06:11 サイドステップ
06:51 マウンテンクライマー
07:31 サイクリング腹筋
08:13 エンディング
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『食べて動いて痩せる!健康ダイエッ

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