【オートミール】ダイエット中の食事はPFCバランス【鶏むね肉レシピ】

【オートミール】ダイエット中の食事はPFCバランス【鶏むね肉レシピ】

健康や美容に良い
オートミールをつかって、
ダイエット中におすすめの
煮込みレシピ2選。

オートミールの効果
﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣
腸内環境改善
抗酸化作用
ダイエット
貧血予防
血糖コントロール
など‥

①豆乳明太オートミール
00:46

《材料》
﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣
オートミール‥30g
豆乳‥200ml
鶏むね肉‥100g
むきえび‥50g
明太子‥30g
玉ねぎ‥1/4個
まいたけ
コンソメ‥小さじ1

ブラックペッパー

②カレーオートミール
04:20

《材料》
﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣
オートミール‥30g
水‥200ml
鶏むね肉‥100g
たまねぎ‥1/4個
ピーマン‥1個
カレー粉‥小さじ1
コンソメ‥小さじ1

ブラックペッパー

╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴ ╴
▼チャンネル登録はこちら▼

#オートミール #PFCバランス #高タンパク

ダイエット おすすめカテゴリの最新記事