フラフープでダイエット
フラフープのダイエットを知っていますか。

フラフープは大きな輪を体の回りで回す遊びのことで、輪そのものの名称でもあります。日本に紹介され、流行したのは今から50年ほど前の話です。一世を風靡したフラフープですが、腸ねん転の原因になるといううわさが流れたことで流行は終息しました。

ダイエットにフラフープを活用するという動きが最近は目立ってきています。アメリカの有名人やセレブにも、簡単にできて効果があるというフラフープダイエットは人気があり、実践している人も少なくないようです。

今ではオーストラリアや韓国などでもフラフープダイエットがブームになっているようです。かつては遊び道具であったフラフープも、ダイエットの力強い味方として日本でも広まりつつあり、とり組む人も増えているといいます。

気になるフラフープのダイエット効果ですが、確かにフラフープをすることで、おなかなどの筋肉が使われるので一定の効果はありそうです。継続できるかどうかで、脂肪燃焼効果があるかどうかが左右されます。

まずは1日に10分~20分程度のフラフープを行うといいでしょう。普段の生活で使わない筋肉をフラフープで使えば筋肉痛になる可能性があるでしょう。フラフープでの運動を日々継続することによって筋肉が使われ、脂肪がエネルギーとして使用され体重が減ることがありそうです。

ダイエットにフラフープを活用しつつ、昭和30年代の日本に思いを馳せるのもいいでしょう。

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