足やせにはエクササイズ

足やせにはエクササイズ
足やせという言葉でどんなやせかたを期待するかは、人によって異なるようです。

足と一口にいっても、ふくらはぎ、足首、太ももなど色々な部位があります。どこを細くしたいかをはっきりさせましょう。

太ももがパンパンに張って太くなっている方の場合は、理由として考えられるのは、脂肪の層が厚くて硬いということです。なぜ、脂肪が太ももに溜め込まれてしまうものなのでしょう。活動や運動で使いきれないカロリーが、余剰ぶんとして脂肪になります。太もものスリムアップには、太ももの筋肉を使うストレッチを毎日行うことが良いといいます。

ふくらはぎが太くなるのは、たるみやむくみが原因です。ふくらはぎは歩く、立つ、ジャンプするなど足の関節の曲げ伸ばしに関わるひふく筋という筋肉があります。ひふく筋を使った運動が、ふくらはぎを引き締めます。ひふく筋を使ったエクササイズは、ふくらはぎを細くするだけでなく、代謝を改善してむくみ対策にもなるといいます。

脂肪の増加や、代謝の停滞によるむくみによって、足が太くなってしまう人は多いようです。足やせに効果があるのは、一般的なダイエットで行われているようなカロリー制限ではなく、ストレッチやエクササイズであると言えるでしょう。
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