美脚を手に入れたい人のための足やせを成功させる方法

美脚を手に入れたい人のための足やせを成功させる方法
スレンダーな美脚に憧れていろんなダイエットを試してみたものの、何をしてもやせられない人がいるようです。

なかなか理想の足にならない人は、実践している足やせの方法が間違っているのかもしれません。自分の足は何が原因で太く見えるのかを把握することが、足やせダイエットの第一歩です。

足が太くなりやすい原因として考えられるのは、脂肪太り、筋肉太り、むくみの3種類です。足の太さの理由が皮下脂肪にあるなら、セルライト対策が必要です。

カロリーオーバーな食生活や、運動量が足りないことで、太ももやふくらはぎに使い切れなかった脂肪が溜め込まれていきます。足やせするには定期的に体を動かす方法がおすすめですが、運動だけでは不十分で、食事のコントロールにも気を使いたいところです。

一度セルライトができてしまうと、体重が減っても足は太いままになりやすいため、マッサージでリンパの流れを促すのも大切です。足の一部分に筋肉がつきすぎて太く見えているという人は、姿勢を正すストレッチをして筋肉のバランスを整えましょう。足の使い方が偏っているため、一部の筋肉に余計な力が入ってしまい、凝り固まって太くなっている可能性があるからです。

風呂上がりの体が温まっている時にしっかりマッサージケアをすることで、むくみがちな下半身の代謝を活発にすることが可能になります。むくみが原因で足が太く見えるという人は、筋肉を刺激する運動をして、血流を改善するのもいい方法です。

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