【大胸筋上部Part２】おすすめフリーウェイトエクササイズ５選！《対象＝中上級者》おまけQOL動画あり。2020 SUMMER │ 美容・健康まとめチャンネル

コメント（10件）

Men'sダイエットボディーコーディネーターyoshi より:

2020年9月4日 1:52 AM

yoshiの最近の大胸筋上部のおすすめBEST５（フリーウェイト）をご紹介。
初心者さんには難しい種目もあるし、そもそもここに取り上げたような種目はある程度のレベルになるまでは必要ないので中上級者レベルの方はぜひいろいろやってみてください😉

0:00　オープニング
大胸筋上部解剖学　1:54
インクライン・ベンチプレス　4:09
インクライン・フライプレス　6:33
インクライン・ダンベル・ナローベンチプレス　7:16
スベンドプレス or フロント・フライレイズ　8:15
ケーブル・クロスオーバー（下から上へ）　11:39
（番外編）リバースグリップ・ベンチプレス　12:09
【おまけ】QOL動画　2020 SUMMER 14:04

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Studio500 Home Channel より:

2020年9月4日 1:52 AM

とても分かりやすいです！！週末早速やってみます！！いつも為になる動画ありがとうございます！！！

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金正恩より:

2020年9月4日 1:52 AM

大胸筋上部は自分は苦手で肩のフロントに結構負荷がかかってしまいいまいちでしたが動画を参考に見直してみます🙇勉強になりました👍

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尾崎雄史より:

2020年9月4日 1:52 AM

初心者に毛が生えた程度やけど閲覧する事を
お許しくださいませ　師匠

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まぁこはんより:

2020年9月4日 1:52 AM

言ってる部位が綺麗に動いてるのがわかるのがほんとすごい💪✨
今回の動画も参考にさせて頂きます😊✨✨

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akhr hrkw より:

2020年9月4日 1:52 AM

これはお金取って良い内容だと思います！

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とのひめより:

2020年9月4日 1:52 AM

私はインクライン系よりフラット系種目の方が胸筋上部のパンプ及び筋肉痛が多いです！
毎回、胸筋上部に強烈な筋肉痛がきますが、発達が遅れています！
どの種目をやっても全体的にしか大きくなってない感じがします！
ならばもともと筋量が多い下部をターゲットにした方が発達が早いのかなと感じています。

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わあより:

2020年9月4日 1:52 AM

最後の腕の骨格の話すごく気になります、もしかしてインクラインダンベルカールとかの効き変わってきますか？

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sh ya より:

2020年9月4日 1:52 AM

16:50
ここからが大事

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TAKA HASHI より:

2020年9月4日 1:52 AM

何だかんだで、今回みたいなやや長めぐらいのノーマルな中分けのヘアスタイルが一番似合ってかっこいいかも！男前だから髪型を凝りすぎる必要がないのかもしれませんね〜

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