【プチ断食】リーンゲインズダイエットと空腹にならない食事テクニック │ 美容・健康まとめチャンネル

コメント（2件）

池尻弘孝より:

2019年9月4日 10:59 AM

こんばんは。

今回の動画でも
プチ断食(リーンゲインズダイエット)
という言葉と、どういうものなのかと
いうことを勉強させて頂きました。

僕自身は普段体型を気にしているせいも
あってか、ダイエットをそこまで
取り組んだ経験はないのですが、

プチ断食(リーンゲインズダイエット)は
完全な食事制限ではなく、連続８時間以内
であればどれだけ食べても筋肉を落とさず
ほぼ脂肪だけを落とせる･･･ということが
最大の魅力なのだと思いました。

ただし、男性なら１６時間、
女性なら１４時間は断食を行う事が前提
であるので、３、４日は慣れるまでに我慢
が必要になってくる･･との事なので、
そこをクリア出来るかが１つのポイントに
なってくるんですね。

世界レベルで見た場合、
過剰摂取によるダイエットで悩んでいる
人がいる一方で、
飢餓で苦しんでいる人がいる事も事実な
んですね。
ネットで少し調べてみると下記のような
状況がわかりました。

■ 数字でみる飢餓

2017年の世界の飢餓人口：8億2,100万人/9人にひとり（以下は地域別の内訳）

アジア：5億1,500万人

アフリカ：2億5,650万人

ラテンアメリカとカリブ海諸国：3,900万人

発育阻害（年齢相応の身長に達していない状態）の5歳未満の子ども：1億5,080万人（22.2％）

消耗症（身長に対して体重が少なすぎる状態）の5歳未満の子ども：5,050万人（7.5％）

体重過多の5歳未満の子ども：3,830万人（5.6％）

貧血症状のある出産可能年齢の女性の割合：32.8％

母乳だけで育てられている6カ月未満の乳児の割合：40.7％

肥満の成人：6億7,200万人（13％/成人の8人にひとり）

ここで思ってしまうのは、
ダイエットに悩んでいる人は、
本人にとって重大な問題として
捉えているとは思いますが、

それでも飢餓で苦しんでいる人を思えば
悩める事は幸せな事だと思って
しまいます。

僕たちは、食に苦しんでいる人達も
世界には存在する
ということを認識しておかなければならないと思いました。

話しがだいぶ違う方向にいってしまいました(;_;)

ダイエットと言えば、今まで色んな
ダイエット法が注目されてきましたが、
ダイエットに苦しんでいる人は
その度に試してきて、効果が出た人も
いれば、効果が出なかった人、途中で
挫折してしまった人なんかもたくさん
いて、それでも次こそは！･･･ということ
が繰り返されてきているんですよね。

出来るのであれば、楽して簡単に
ダイエットしたい･･･という気持ちが
誰しもが思います。

でも何でもそうですが、初めから楽して
効果を得られる物はないですよね。

ダイエットに関して言えば、
何より大事な事は、今の現状を知る･･･と
いう事なのかと思います。

だから毎日体重を量る事で、現状を知る
事ができ、意識が芽生えるきっかけになる
のかなと。

･痩せないと！
･太りたくない！

って意識出来れば、食べ過ぎに注意しよう
と思いますもんね。

あとは継続しようとする気持ちも大事な
事ですよね。

返信
じぇいチャンネルより:

2019年9月4日 10:59 AM

ダイエット目的でない人もそもそも
本来健康体になれるので是非見てください！

ダイエットについての研究論文を読んでいると、
おまけとして「筋トレ」「栄養学」「脳科学」「細胞学」等々もおまけで詳しくなりますね。
それらのジャンルについても今後話していきますね！

逆にどんな内容について聞きたいとかあれば書き込んでください。

返信

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