【ダイエット】ダイエッターの一日の食事〜ゆるゆるver ~【痩せる】 │ 美容・健康まとめチャンネル

コメント（10件）

ちゃますけより:

2019年4月16日 5:03 AM

目玉焼きにめんつゆ！！！！わたしもです！！！！同志がいた！！！！

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ユイ《ぎーにょず》より:

2019年4月16日 5:03 AM

ちくわを縦半分に切って、大葉とかハムとかをはさんでくるくる巻いて串で止めると可愛いし美味しいですよ😊

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かえるeight より:

2019年4月16日 5:03 AM

普通に、朝ごはん食べて、普通にお昼食べて、晩ご飯は白ご飯抜き、とかでもじわじわ痩せていきますよね？
ゆるくないとすぐバグ食いしちゃって、
続かないんです。。

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峯川理人より:

2019年4月16日 5:03 AM

どれもめっちゃ美味しそう……手作り料理素晴らしいです、自分も見習いたい😭 白ごまと白米って美味しいですよね！😋
お弁当の具はアスパラとプチトマトのベーコン巻きが意外と美味しいのでおすすめしたいです！

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ももより:

2019年4月16日 5:03 AM

お弁当にオムライス入ってることあります〜♡
すこすこのすこ

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なおみより:

2019年4月16日 5:03 AM

焼き魚
野菜スティック(きゅうり)
アボカド(カットしただけ)
煮豆
サラダ(キャベツとかパプリカ薄切りの)
ナス焼き(カットして素焼きするだけ)
シーチキン(缶詰めの)
基本質素←笑 by自分作成

返信
めがねししょうより:

2019年4月16日 5:03 AM

私が1年間続けて作り続けれたお弁当内容は、
卵焼き(常に入れてる)
肉(焼いただけ)か魚(焼いただけ)たまにハンバーグ
野菜(ほうれん草のおひたしかキャベツのサラダかブロッコリーの酢の物)
このおかず3品が常にローテーションしております。主食は白いご飯です。

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じんべぇより:

2019年4月16日 5:03 AM

弁当うまそ〜
お弁当はレタス、卵焼き、プチトマト入れればそれなりになるんじゃね派

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てっちくんより:

2019年4月16日 5:03 AM

毎日筋トレに励んでいるトレーニーです！
れっぴさん！カロリー80%オフのマヨネーズあるの知ってますか？w
でも所詮マヨネーズだし、、って思うじゃん？
マクロ見てください！w
めっちゃ優秀すぎますよ！
ぜひ探してみてそこらへんの低カロリーのドレッシングと見比べてみてください！
むしろ低カロリードレッシングより優秀です！

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あやくまのすけ。より:

2019年4月16日 5:03 AM

れっぴさんは朝ごはん食べないんですね。
わたしも朝は白湯飲みますが、ご飯食べないと元気出ない派です。
ダイエットしてても、色鮮やかなお野菜は積極的に摂った方がいいですよ。
こんにゃくや、おからを使ったおかずがオススメです。

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