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【ダイエット】シャドーボクシングダイエット！！

2019.04.13
スポーツダイエット

【ダイエット】シャドーボクシングダイエット！！

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コメント（3件）

T Toshi より:

2019年4月13日 10:15 PM

食事はあれだけではないですよね？
脂質は極力減らしてタンパク質と炭水化物でカロリーを摂取しましょう！
日頃から炭水化物を多めにとってきたあなたの場合、炭水化物を減らす減量は向いてませんよ
炭水化物は玄米かオートミールから取りましょう！
それ以外は全てダメです
減量において他の炭水化物は必要ありません
タンパク質は卵、鶏胸肉（皮なし）、ささみ、ホエイプロテインからとりましょう。
調理の仕方は全て茹でるだけですよ。
揚げ物は厳禁です。
このような食事をしながら運動すれば確実に痩せますよ
美味しいものを食べながら痩せると言う甘いことを言ってはいけません
今まで散々自分を甘やかして太ってきたわけですから、もう甘えは必要ありませんよね？
頑張ってください

返信
インターネットラジオGood-AIR! より:

2019年4月13日 10:15 PM

ボクシングがめっちゃさまになってたけど、チーズはかけ過ぎかもですね♪w

返信
りょすけのちゃんねるより:

2019年4月13日 10:15 PM

かなりハードな運動ですね！私もダイエット中なのでお互い頑張りましょう(*´∀｀*)

返信

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