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やさしいエアロビクス 自宅でできる簡単なダイエット体操
2019.03.19
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公益財団法人日本スポーツ協会認定スポーツプログラマー、ダイエットインストラクター、パーソナルトレーナーのこちゃまるです
65歳になるシニアです。運動不足解消にラジオ体操見ていたら、サイドに上がって来たので、HPを覗き見て、この動画ならできるかも?と挑戦しました。
カロリーママアプリで、1日の目標運動消費カロリーがラジオ体操第1~第3+αとして使うと簡単にクリアできるので、ラッキーです。時間も短くて済むし、爽やかに疲れるし、ころあいかな。
ただ、運動音痴ダンス音痴のシニアが挑戦すると、最後の方は、阿波踊り状態ですが、そのうちできるようになるつもり!?
クールダウンからが意外にキツいww
今日で2日目、身体がスッキリします😊
どんくさめの私でもなんとかできるレベルで楽しく運動できました。^^/
4回ビデオ練習して やっと足だけついていけるようになりました!!(涙
腕がつくと もうだめですが。。ああ;;。 腕もつけてできるようにがんばろう。。足だけでも大きく動かすと脈拍が平均で140超えになります。いいエクササイズビデオです!
わかりやすっ!!!!
余計なこと喋らんし、見やすい表示だし、このシステムすごいな!!やっと続けられそうなん見つけた!!
これかっこいい洋楽バージョンとかないのですか??
あったらもう信者になる笑
これは素晴らしい。今までいろんなサイトをみた中で最高。基本のステップがつまってる。ありがとう。最近始めた初心者より。
この動画,1回やるだけで0.2減るのでいつも見ています!
冷房漬けた部屋で-3キロの踊った後にこれ踊ったけど、ローテーションのとこで次が何かわからずおろおろしてただけだったから全く疲れなかった←
リズム感がないわたしでも楽しくできました!ありがとう!!