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チートデイ徹底解説!僕の今後のダイエット計画や減量時に行うチートミールの食事内容や頻度も公開します
2019.02.23
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チートデイですね。お菓子大好きなのでチョコ、ポテチ沢山食べたい~!!
太らなければガンガン食いたい!!!
僕は大会には出場しませんが、自己満足の為に絞ってます(*_*)
動物性たんぱく質の摂取は「ささ身」「サラダチキン」「サバの水煮」「刺身」です。残りはプロテインです。
たまに牛肉を食うと胸焼けしちゃいます。
サラダチキンはニチレイの冷凍サラダチキンがお勧めですよ。柔らかくてほんのり塩味で美味しいです(^^)/
1パック298円で100g当たり・タンパク質23g・脂質1.5g・炭水化物1.1gです。
炭水化物は1日お米200g摂取します。
その他は野菜を一杯食べて我慢します(ハムスターか!!)。
ちなみに身長172㎝・体重75㎏・胴囲78・胸囲105mです。
キレ食いする時に、大好物と超タイプの殿方がいたらどっちを選びますか?
ストイックな芳賀キュン❤素敵
とゅーw
アタイは毎日がチートデー。
深夜12時に沢山食べて、夕方頃またたくさん食べるってチートどう思いますか?