【ダイエット】痩せる食事！ダイエット中の食事のバランスのとり方！【リバウンドしない！脱過食！】 │ 美容・健康まとめチャンネル

コメント（10件）

0 _ より:

2019年1月27日 9:57 PM

12月27日から毎朝6時に起きて6キロ走って筋トレしてジムも週3日通ってるんですけど、運動量が増えた分食欲も増しちゃって、朝だけは何食べてもいいとか決めてたんですけど、だんだん緩くなって夜も食べすぎちゃいます😭😭
3月中旬に姉の結婚式があるのでそれまでに後6キロは痩せたいんですけど食事制限がどうしてもできないです😢
これはもう食事制限は諦めて運動量を増やすべきでしょうか？

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あみあみより:

2019年1月27日 9:57 PM

夜をプロテインに置き換えて筋トレしたら短期間で痩せれますか？(><)

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わたあやwataaya より:

2019年1月27日 9:57 PM

私水太りしてるっぽくて水をすごい恐る恐る飲んでるんですけどどうすればいいですか？😭
気付いてからは少量を分けて飲むようにしてトイレにも行ける時行くようにしてるんですけど…如何せん学校のトイレに行きたくない(もう義務教育を終わろうとしてるけど学校で1回も行ったことない)

水太りを解消する水分の摂り方を教えてほしい😭

返信
maho より:

2019年1月27日 9:57 PM

れっぴさんは身長が170センチとの事ですが、体脂肪率はどのくらいですか？🤔
またはお話されてる動画はありますか？
私も同じ170センチなので参考にさせてもらいたくて🙇‍♂️

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ぴよこより:

2019年1月27日 9:57 PM

停滞期で筋トレサボりがちですがれっぴさんの動画みてモチベ上げてます😭

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といれの神様より:

2019年1月27日 9:57 PM

動画の内容に関係ないけどこの時の服好き

返信
s r より:

2019年1月27日 9:57 PM

れっぴさん、こんにちは！
いつも見てます！
家で一人でいると、お腹が空いてなくてもお菓子とかを大量にたべてしまいます。学校があると平気なんですが、テスト期間や休日など、一人になったとたん、、それで夜に反省して前向きに頑張ろうと思うのですが、やっぱり次の日には、食べる瞬間後悔するなって思ってもたべてしまうんです、、。結構つらくてストレスと体重とが増えていってどんどん自分が嫌いになってしまいます。動画見て、元気もらってます😁次も楽しみです！

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いちごちゃんより:

2019年1月27日 9:57 PM

バランスの取り方が難しくてうまくできなかったので、れっぴさんのアドバイス参考にしてみますね😆
とても分かりやすいです✨

返信
Doru Chan より:

2019年1月27日 9:57 PM

バランス大事だ

返信
河野桂輔より:

2019年1月27日 9:57 PM

鍋がひとつしかないので味噌汁作ったらコーヒー飲めない😭
私はささみを食べてます
なかったらゆで卵とサラダを食べてます
野菜はジュースで１日分の野菜はとれてます☺️
ヨーグルトもせっせと食べてます
毎日全身のとくに腹筋の筋トレを頑張ってます❗️れっぴさんは腹筋好きですか？😍

返信

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