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【ダイエット】痩せた!効果を感じた筋トレの紹介と運動の時のポイント【リバウンドしないで痩せるdiet!】
2019.01.15
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れっぴちゃん見たら元気出た!!
ワイドスクワットやり方によっては前太ももとかにもつくし、難しい!!!
だからヒップブリッジしたら効果あったよ!!
最近タンパク質信者になりそう。笑
運動について質問しようか迷ってたのでありがたいです!!
お尻しめ頑張ってみます💪
4月までに8キロって痩せれますか?
1:13「ダイエットのトレーニングで一番大事なのは下半身」
おっしゃるとおりです。人間の筋肉は下半身に集中しています。
なので、下半身の筋肉を鍛えたほうが、カロリー消費も上がるし、
代謝もアップしますね。
エレベーター待ちの時に
踵上げと腰の左右のストレッチ
バイクや歩く時は
腹筋を締めるのをしてます
数ヶ月してると
お腹が凹みます
あまり気づいてもらえませんがwww
トレーニング助かります💦
今トランポリンやってるんですがトランポリンって効きますか?
ガッツリな筋トレって毎日やらない方が良いんですか?
トレーニングしようと思ったら動画出ててびっくりしました!
がっつりトレーニングしてきまーす